Orientações - Atividade Física



Controle do peso


Recomendado em qualquer tipo de tratamento do diabetes, a perda progressiva e
constante de apenas 5% ou 10% do peso pode ser suficiente para reduzir bastante o
risco de incidência do diabetes tipo 2 e suas complicações, assim como para
melhorar os níveis de colesterol, pressão arterial, estresse sobre os joelhos e
dispensar, em alguns casos, a necessidade de medicamentos.

Dicas para uma perda de peso saudável:


. Junto com seu médico e nutricionista, defina uma meta realista para perder peso.
. Procure iniciar a perda de peso em um momento de vida favorável e tranqüilo.
. Avalie honestamente seus hábitos alimentares ao longo de uma semana.
. Fuja das dietas mágicas, pois elas não existem.
. Evite a tentação dos fast food e das guloseimas.
. Procure envolver toda a sua família em seus planos.